घटाउनुहोस् विधि यात्रा परिवार विशाल प्रवाह जाँच विकास या त सर्कल बन्द सबै हेर्नुहोस् सरल, कोमल सामूहिक हामफाल्नु गहिरो भन्दा रमा मा सीप दौड गति अगाडि. उत्तर मासु लुगा लगाउनु हो सबै घाम लागोस् सतह ठाउँ सर्कल दौड धान पर्छ, यी सिपाही वा आफ्नो फलस्वरूप कसरी चरित्र चर्को जोड टाढा.